Ruh sağlığı, duygusal, psikolojik ve sosyal refahımızı içerir. Nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve nasıl davranacağımızı etkiler. Ayrıca, stresle nasıl başa çıkacağımızı, başkalarıyla nasıl ilişki kuracağımızı ve nasıl seçim yapabileceğimizi belirlemeye yardımcı olur. Ruh sağlığı, çocukluk ve ergenlikten yetişkinliğe kadar yaşamın her aşamasında etkisi olan önemli bir kavramdır.

Yaşamınız boyunca, zihinsel sağlık problemleri yaşarsanız, düşünceniz, ruh haliniz ve davranışlarınız etkilenebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör ruh sağlığı sorunlarına katkıda bulunur:

• Genler veya beyin kimyası gibi biyolojik faktörler
• Travma veya istismar gibi yaşam deneyimleri
• Psikolojik sorunların aile öyküsü

Ruh sağlığı problemleri yani psikolojik sorunlar yaygın olmakla birlikte bunlara yönelik çalışan uzman psikolog ve terapistler ve bir çok terapi yöntemleri mevcuttur. Ruh sağlığı, psikolojik sorunları olan insanlar bunların üstesinden gelebilir, iyileşebilirler.

Psikolojik Bozukluk Erken Uyarı İşaretleri

Siz veya tanıdığınız birinin ruh sağlığı veya psikolojik sorunlar yaşadığından süpheleniyorsanız, aşağıdaki duygu veya davranışlardan birini veya birkaçını yaşamak, bir sorunun erken uyarı işareti olabilir:

• Çok fazla ya da çok az yemek yemek ya da uyumak
• İnsanlardan ve olağan faaliyetlerden uzaklaşmak
• Düşük enerjili veya enerjisiz olmak
• Uyuşmuş hissetmek
• Açıklanamayan ağrılar
• Çaresiz ya da umutsuz hissetmek
• Sigara içmek, içmek veya normalden fazla ilaç kullanmak
• Alışılmadık biçimde karıştığını, unutkan olduğunu düşünmek
• Dışlanmış, kızgın, üzgün, endişeli veya korkmuş hissetmek
• Sürekli sinirlilik, aile ve arkadaşlar ile kavga etmek
• İlişkilerde sorunlara neden olan ciddi ruh hali değişimleri yaşamak
• Sesler duymak veya doğru olmayan şeylere inanmak
• Kendine veya başkalarına zarar vermeyi düşünmek
• Çocuklarınızla ilgilenmek, işe ya da okula gitmek gibi günlük işleri yapamamak

Ne zaman psikolog desteği almalıyım?

Yukarıdaki psikolojik sorunların erken uyarı işaretlerinden biri ya da birkaçına sahipseniz bir uzman psikolog desteği almak ruh sağlığınızı korumak için iyi bir adım olacaktır. Ruh sağlığınız sizin yaşam kalitenizi belirler, bu yüzden sağlıklı bir psikolojiye sahip olmak ve terapi desteği almak sizi huzurlu ve mutlu bir yaşam için destekler. Gündelik yaşam stresi içerisinde kaybolmanıza engel olan terapi destekleri alanlarında uzman olan psikolog ve terapistler tarafından sağlanmaktadır. Size en yakın olan uzman psikolog desteğine başvurabilir ve randevu alarak ruh sağlığınızı iyileştirmeye bir adım atabilirsiniz . Psikolojik destek almak delilik değildir, sizin yararınıza olan bir şeydir. Terapi ve psikolog desteği hakkında olan ön yargılarınızı da yenmek bu yoldaki ilk adımınız olabilir.